当前位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍

华盛顿娱乐BBIN:5个减肥秘笈让你远离肥胖

减肥也是有很多的小秘笈和绝招的,这些秘笈和绝招虽然不能帮你快速减肥,但是可以帮你在不知不觉中瘦下来。
远离糖分和油脂:鸡肉在麦当劳和肯德基变成垃圾食品也是有原因的,鸡肉外面裹那层面粉,裹上面粉油炸口感很好,但是发胖的效果会更好。
每天一餐吃流食:每天都有一顿饭吃的是流食的话,可以在8个月内减掉9斤肉,但是注意流食要多样化,保持营养均衡。

坚持走路45分钟:走路能减肥这是都知道的,每周5天,每次45分钟以上,走5-10公里,6个月就能减掉9斤的体重。
医生说这种减肥方法会增加食欲,所以在散步之前或者散步之后,吃一些低脂肪食品或者新鲜水果,多喝水补充因汗减少的水分。
固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
但是如果你之前没有固定锻炼的话,刚开始要少做一些,避免伤害身体,运动量过大会增加食量,这样并不能达到减肥的目的。
力量训练:很多女性都不喜欢力量训练,但是它却可以帮助你减肥!虽然力量训练能增强肌肉。但是肌肉越多,新陈代谢就越快。
减肥这件事贵在坚持,你可以有自己的减肥方案,但是一定要记得坚持才行。

pt夜魔侠手机app 沙龙娱乐直营手机app e世博手机下载手机app 网络电子游戏手机app 八大国际娱乐ag手机app
bet36棋牌网址 酷彩开元棋牌 41彩电子棋牌 sbc91.com pj47.com
sun371.com 王者威尼斯人棋牌下载 蒙特卡罗娱乐DT电子 澳门永利棋牌883 鸿利娱乐AB棋牌
威尼斯人官网直营网登入 百胜国际娱乐在线登入 777老虎机游戏登入 msc682.com 587sb.com